ELLY YOGA
In balans met Yoga
Welkom bij Elly Yoga !
Jouw plek voor toegankelijke yoga in Alsemberg, als beginner of ervaren yogi.
Wekelijks zijn er 16 groepslessen,
zodat je altijd een moment kan vinden dat in jouw schema past.
Il y 3 Cours/semaine en Français aussi
Deze yoga is functioneel & gericht op jouw gezondheid & welzijn, zonder focus op perfectie of esthetiek.
Het draait om wat yoga voor jou kan betekenen: van stressvermindering tot meer flexibiliteit & innerlijke rust.
Ontdek hoe je lichaam & geest in balans kan brengen bij Elly Yoga.
Parking :
op de oprit : hou 1 plek vrij voor de garage rechts van de voordeur (zicht op het huis)
openbare plaatsen in de straat, alsook Meidoornlaan & domein Rondenbos
Niet parkeren :
op de openbare plaats voor huisnummer 6
Privé Yoga coaching op afspraak
Indien je merkt dat lessen volzet zijn,
schrijf je zeker in op de wachtlijst zodat je gecontacteerd wordt wanneer een plekje vrij komt!
Welkom & tot heel gauw,
Elly
Fall Vibes
Actie Nieuwe Leden
Speciaal voor jou als NIEUW LID deze herfst :
Toegang tot de DAYTIME Yoga/lates sessies op Maandag 17:30
Dinsdag om 12:30 & 14:00
Woensdag 09:30
Donderdag om 14:00 & 17:30
Vrijdag om 09:30 & 11:00
aan gereduceerd tarief !
Koop snel je kaart & boek je plek voor jouw Yoga op deze bovenvermelde lesmomenten overdag tijdens de week !
Actie loopt vanaf 17 oktober tem 15 december 2024
& enkel voor niet-bestaande leden
(let op 5 beurten dienen opgebruikt te zijn vóór 15 december= zijn niet overdraagbaar)
Wil je alsnog je beurten later opgebruiken dan betaal je het verschil met een klassieke 10-beurtenkaart gewoon bij.
Wil jij ?
-
méér balans in een ontspannen leven
-
luisteren naar je lichaam leven in het "hier & nu"
-
mildheid voor jezelf
-
mindfulness toepassen
-
Yoga beoefenen op JOUW tempo
-
géén zorgen want alle materiaal is ter beschikking in de studio
OPGELET sommige lessen zijn volzet, maar zet je zeker op de wachtlijst zodat jij gecontacteerd wordt van zodra er een plek vrij komt !
Evenementen bij Elly Yoga
Zin in een workshop of een ander evenement ?
Kijk & boek hier !
ma 12 meiCasa Mama Mia12 mei 2025, 12:50 – 18 mei 2025, 16:00Casa Mama Mia, Rua dos Murtais, 8700 Moncarapacho, PortugalEen fantastische Yoga Retreat beleven met Elly Yoga in Algarve Portugal ! Vivez une retraite de yoga fantastique , 5 nuits, Yoga, activités, fun au Portugal! Samen 5 nachten vertoeven te Casa Mama Mia Moncarapacho. Yoga & Mindfulness in combinatie met leuke activiteiten & uitstappen
YIN YOGA
Met een functionele & persoonlijke aanpak is Yin Yoga een rustige, passieve doch intense vorm van yoga.
Houdingen worden langer aangehouden (3-5 min) om zo op je dieperliggende bindweefsels te werken = fasciatherapie.
Je leert jezelf ontspannen & zowel fysiek als mentaal tot rust te komen.
Bij Yin Yoga hoef je niets actiefs te doen,
je geeft jezelf over aan wat is, in het moment, de zwaartekracht helpt je ook om diepgang te vinden in je houding.
Je creeert ruimte in je lichaam & ook rust in je hoofd.
Yin Yoga beoefenen bevordert je slaap,
je leert je lichaam & emoties voelen.
Je wordt ook meer soepel & leert mindful relaxeren.
Je oefent & observeert, zonder te oordelen.
Je brengt je gedachten steeds naar het HIER & NU,
je focust op wat belangrijk is, jouw lichaam voelen,
je ademhaling observeren.
Telkens opnieuw alert blijven in je rustige lichaam & hoofd.
Je leert loslaten.
YANG YOGA
Yang Yoga (dynamische Hatha) is de typische Sampoorna Hatha Yoga in een kortere versie, Sampoorna betekent “allesomvattende yoga”, we combineren hatha yoga, pranayama, raja yoga (volgens Patanjali yoga soetra’s 8-voudige pad Ashtanga waarbij we komen tot “het verminderen van de gedachtestromen” & nada yoga (OM chanten doen we soms ook).
Alle asana's komen aan bod om je wervelkolom te bewegen in 7 richtingen.
Elke yogasessie beoefen je met aandacht & op een functionele (niet esthetische manier).
We starten de sessie relax met ademhalingsoefeningen (pranayama) & stretching, gevolgd door actieve yoga houdingen (asanas) zoals zonnegroeten, krijgers, ...
Je wordt persoonlijk begeleid met relaxerende achtergrondmuziek & we beëindigen de yoga sessie met een welverdiende eindrelaxatie
NIDRA YOGA
Een sessie Nidra Yoga zal je 's avonds beoefenen bij Elly Yoga.
We starten starten iets dynamischer met een zittende relaxatie, gevolgd door een korte (Yin)Yoga sessie.
Elke les start met een thema of suggestie van jullie,
yogi’s om het lichaam voor te bereiden om ontspannen stil te liggen.
Dan volgt er een sessie van 45 minuten Nidra Yoga,
de yogaslaap van de yogi’s.
Tijdens Nidra Yoga lijk je te slapen,
maar je blijft wel bij bewustzijn in je diepere lagen.
Je verblijft in de staat tussen slapen & waken.
Je bent niet echt wakker, maar je slaapt ook niet.
Op deze manier kan je nog informatie opnemen,
luisteren, zonder zelf actief te zijn.
Nidra Yoga is een specifieke staat van innerlijk bewustzijn
Yoga = verbinding; Nidra = slaap
Je verbindt met je innerlijke zelf terwijl je de buitenwereld loslaat.
Nidra zorgt voor een zeer diepe ontspanning van lichaam & geest.
60 minuten Nidra voelen aan als 4 uur slaap.
Nidra Yoga sessies gaan door op het einde van de maand op maandag om 19u & donderdag om 20u30.
Boek tijdig je plek !
ZITBAL YOGA
In deze vorm van yoga geeft de fitnessbal een toegevoegde waarde tijdens een actieve yoga-minded sessie.
Op een dynamische manier worden yoga asanas beoefend met behulp van de bal.
Kracht & flexibiliteit, stretchen & vitaliteit opbouwen in de verschillende spierengroepen.
Inspanning wisselt zich af met ontspanning.
Een perfecte balans tussen yin & yang
EASY YOGA
Een zachte vorm van yoga = Pawanmuktasana voor mobiliteit in de gewrichten &
ontspannen van de spieren &
extra aandacht voor ademhaling.
De houdingen worden staand, zittend & liggend geoefend zonder te veel inspanning.
Un yoga douce pour les articulations & détente musculaire & exercises de respiration
De sessies zijn toegankelijk voor iedereen
YOGALATES
Yogalates is een combinatie van yoga & pilates.
Asanas combineren om vooral de core te verstevigen, kracht, stabiliteit samen met elementen uit de yoga beoefening zoals ademhaling, flexibiliteit.
Deze combinatie heeft als voordeel dat we op kracht trainen vanuit Pilates & de flexibiliteit van Yoga in 1 sessie.
Bij pilates werk je vanuit je de samenwerking van rug, buik en bekkenbodem. Een combinatie van kracht & stabiliteit.
Bij yoga staat de ademhaling & flexibiliteit centraal.
Houdingen worden herhaald & trager beoefend,
door bewust te oefenen nemen ook spanning & stress af.
De lessen Yogalates lessen brengen je kracht,
kunnen helpen bij rugpijn, sterken de buikspieren
& verlengen de spieren.
Boek snel je Yogalates/Pilates !
Les cours le vendredi matin sont donnés en Français.
YANG DYNAMIC YOGA
Yang Dynamic Yoga op het ritme van je ademhaling beoefen je een flow van dynamische hatha yogahoudingen.
We bouwen de sessies op & oefenen enkele pittigere asanas voor de ervaren yogi. Deze lessen zijn Up-Tempo, maar je blijft wel met aandacht oefenen & rekening houden met je eigen lichaam.
Rust & ruimte in je hoofd, zuurstof & ruimte in je lijf.
Je verbindt met je innerlijke kracht (we zijn sterker dan we denken) & na een sessie voel je je energiek & tegelijkertijd ontspannen.
Op die manier breng je rust & zuurstof in je hoofd & lichaam.
Je maakt verbinding met jezelf & wandelt na een uurtje vol energie & tegelijk heel relax buiten.
Les cours le vendredi matin sont donnés en Français.
Tegemoetkoming Annulaties
Vanaf nu bij laattijdige annulatie
( =vanaf nu gratis tot !!! 12u !!! voor de les )
kan je dezelfde week nog je beurt inhalen
op een extra te boeken les, indien er nog plaats is
Zo niet worden de annulatievoorwaarden toegepast
Dank voor jullie begrip & medewerking !
BELANGRIJKE INFO
Voor je naar Elly Yoga studio komt, lees dit :
Er is plaats voor een beperkte groep & rekening houdend met :
Een zalig lesmoment van een volle 60 minuten, voorzie 10 min speling (soms loopt de les wat uit)
Regelmatig gezichtsmassage voor de eindrelaxatie !
16 yoga sessies per week (uitgezonderd privé sessies & work-life balance coaching)
8 - 12 personen in de verluchte studio
Praktisch & hou het veilig (volgens de huisregels) :
Kom op tijd (max 10 min, min 5 min voor aanvang) & met lichte maag
Blijf thuis als je ziek bent, verwittig tijdig
Alle materiaal : matten (telkens gereinigd), blokken, bolsters, dekens zijn beschikbaar in de studio
Er staat een kruik water ter beschikking
Tijdens vakanties worden sommige sessies gegroepeerd, dank voor je flexibiliteit & kies een sessie die doorgaat
Verplichte inschrijving ➡️plaats is beperkt
Geen plaats meer➡️schrijf je in op de wachtlijst
Kom je voor het eerst : stuur Whatsappbericht of sms met wat info over jezelf
Inschrijven doe je tijdig (je kan tot 1 maand ver boeken).
De dag zelf kan je tot 1 uur op voorhand boeken, indien er nog plaats is
Annulatie = gratis tot 12 uur vóór de les, een no-show of late annulatie = beurt betalen,
tenzij je kan omboeken naar een nieuwe les in dezelfde week als er plek vrij is,
doe dit op eigen initiatief !
Indien je geen beurtenkaart hebt, betaal je ter plaatse cash of per bancontact app
Je kan ook online je beurtenkaart kopen & betalen
