Balance & Bliss MINDFUL ADEMEN Workshop
zo 13 okt
|Beersel
Kom tot rust 1 ontdek de kracht van ademhaling tijdens deze "Mindful Ademen" workshop! Leer hoe je door bewust ademhalen stress kunt verminderen & innerlijke rust kan vinden.
Tijd en locatie
13 okt 2024, 14:00 – 17:00
Beersel, Keienveldlaan 4, 1652 Beersel, België
Gasten
Over het evenement
Mindful ademen is een praktijk waarbij je je bewust richt op je ademhaling om in het moment te blijven & je gedachten te kalmeren. Het gaat erom je ademhaling te observeren zonder deze te veranderen, en je aandacht te vestigen op de sensaties van het in- en uitademen. Leer focussen op je ademhaling & ook technieken toe te passen om jouw brein & gedachtenstroom bij te sturen. Pranayama wordt in Yoga toegepast als 1 van de 5 pijlers volgens de Hatha Yoga zijnde goed ademen, goed bewegen, goed eten, goed denken & goed ontspannen.
Wat kan je verwachten? Tijdens deze drie uur durende workshop leer je:
- Ademhalingstechnieken: Ontdek verschillende ademhalingstechnieken die je helpen om te ontspannen & je focus te verbeteren.
- Mindfulness Oefeningen: Leer hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijkse leven door middel van eenvoudige & effectieve oefeningen.
- Begeleide Meditaties: Ervaar de kalmerende effecten van begeleide meditaties die je helpen om in het moment te zijn.
Waarom deelnemen?
- Stressvermindering: Leer technieken die je helpen om stress & spanning los te laten.
- Verhoogde Focus: Verbeter je concentratie & helderheid van geest.
- Innerlijke Rust: Vind een diepere verbinding met jezelf & ervaar innerlijke rust.
Voordelen van Mindful Ademen:
- Stressvermindering: Helpt het zenuwstelsel te kalmeren & stress te verminderen.
- Verbeterde Focus: Verbetert concentratie & het is een aandachtstraining.
- Emotionele Balans: Bevordert een gevoel van kalmte en emotionele stabiliteit.
- Fysieke Ontspanning: Helpt bij het loslaten van lichamelijke spanning.
Datum: Zondag 13 oktober 2024
Tijd: 14:00 - 17:00
Locatie: Elly Yoga Alsemberg
Kosten: 50€ per deelnemer
Inschrijven : Stuur een whatsapp naar 0499.54.77.25 of boek via de website. Wees er snel bij, want het aantal plaatsen is beperkt!
Wat je nodig hebt : Comfortabele kleding: Draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen, alle ander materiaal is aanwezig
Water, thee & een snack zullen klaar staan !
Graag tot dan !
Warms,
Elly